Santé

Sommeil capricieux, digestion difficile, stress : vous cherchez une solution douce. Pourquoi ne pas prendre rendez-vous avec un naturopathe ?

Naturopathie: stimuler les capacités d'autoguérison

Ni méthode miracle, ni traitement révolutionnaire chez le naturopathe, mais des conseils pratiques et un coaching personnalisé, pour retrouver une vie saine, indispensable pour être en bonne santé. Non reconnu comme un professionnel de santé en France, le naturopathe dispose d'une large palette de solutions naturelles qu'il adapte en fonction du tempérament et de la physiologie de chacun.

"L'objectif est de stimuler les capacités d'autoguérison de l'organisme et d'éliminer les toxines qui l'embarrassent" explique Martine Dupré, naturopathe au Sofitel thalassa Sea and Spa d'Agadir. Après un entretien, le naturopathe examine la taille des membres, la structure du visage, observe la couleur des ongles... c'est avec ces éléments qu'il adapte ses conseils.

Vous êtes fatiguée ? Votre organisme a besoin d'être détoxifié !

- Faites des exercices de respiration lente et profonde.

- Pratiquez une activité physique, c'est excellent.

- Détendez-vous au sauna, faites-vous masser.
- Pendant quelques jours, ne consommez pas de pommes de terre, viande rouge, charcuterie, pâtes et pain qui demandent beaucoup d'énergie pour être digérés. A la place, ajoutez des graines germées dans vos salades : ce sont des concentrés d'énergie.

- Mangez léger. Privilégiez les céréales (riz, quinoa) qui permettent au corps de sécréter des endorphines, des hormones qui favorisent le sommeil.

- Versez 2 gouttes d'huile essentielle de lavande dans du miel. Dégustez juste avant d'aller vous coucher
- Respirez amplementen suivant le mouvement de votre thorax, puis celui de votre abdomen, qui se gonflent l'un après l'autre, expirez.

Vous êtes stressée : cette technique de do-in (auto-massage d'origine chinoise) permet de faire circuler l'énergie.

- Fermez les yeux, tapotez votre crâne avec le dos des doigts, puis massez votre cuir chevelu en le déplaçant avec la pulpe des doigts.
- Commencez par la ligne médiane et écartez les mains au fur et à mesure jusqu'au-dessus des oreilles.

Vous digérez mal

- Commencez vos repas par des crudités, prenez les fruits (sauf la pomme) plusieurs heures après et évitez de boire en mangeant.

- Supprimez durant quelques jours tout ce qui contient du gluten (blé, avoine, seigle, orge, épeautre, kamut). Vous vous sentez mieux ? Peut-être êtes-vous intolérante au gluten...

- Adoptez la monodiète une fois par semaine pendant un mois. 
On ne mange qu'un seul type d'aliment (fruits, légumes ou céréales), mais sans limitation. Vous aimez les pommes ? Vous pouvez en manger 8 ou 10 ! Tout sera digéré plus rapidement, ce qui permettra à l'organisme de se mettre au repos.